Parfois, il est difficile de trouver seul la motivation de faire du running régulièrement. On a du mal à s’y mettre, on repousse au lendemain ou bien on fait une semaine à fond et celle d’après les courbatures nous rappellent à l’ordre. Se trouver un compagnon de course à pied, c’est une bonne astuce ! Peu importe votre niveau, pratiquer la course entre amis regorge d’avantages. Découvrez-en quelques uns dans cet article.
Fini les prétextes bidons contre votre course entre amis !
On rentre d’une journée de boulot et on se sent épuisé. C’est le week-end, il ne fait pas beau et vous êtes roulé dans votre plaid bien douillet, prêt à appuyez sur play pour un épisode épique de votre série préférée.
C’est précisément à ce moment-là qu’avoir un ami s’avère indispensable. Il viendra vous empêcher de vous engouffrer dans votre prochaine bonne excuse pour sauter l’entrainement du jour. Planifiez ensemble vos séances en amont. Vous serez ainsi obligé d’assister à la séance. Mais surtout, au final, vous ne vous en sentirez que mieux. Vous n’aurez pas la sensation de décevoir votre ami et la culpabilité ne vous empêchera pas de savourer votre moment canapé cocooning.
Des études réalisées par des psychologues de l’université de Stony Brook à New-York ont démontré que la motivation et l’énergie des personnes qui nous sont proches nous poussent à pratiquer le sport. Nous n’inventons rien. Alors sautez dans vos baskets et rejoignez un de vos amis pour quelques foulées. Vous verrez, vous ne le regretterez pas !
A plusieurs la fête est plus folle
On imagine parfois une session running comme un moment ennuyeux ou très introspectif. Pas forcément ! Justement, si nous partons avec des amis, ce sera aussi un moment de rigolade ou avoir quelques minutes pour bavarder entre deux points de côtés. A deux, vous pourrez parcourir de plus longues distances sans même vous en rendre compte car vous serez simplement en train de partager un moment ensemble. On échange, on partage nos sensations avec l’autre. Bien plus stimulant que de partir seul.
Tirez-vous vers le haut
Avec un partenaire à vos côtés, impossible d’abandonner ! Il saura vous redonner de l’énergie et vous partager la vôtre lorsque c’est lui qui aura un coup de mou. L’énergie partagée vous permettra de repousser vos limites, donc de progresser plus vite et surtout d’avoir ce sentiment de fierté, de satisfaction après chaque séance. Nous avons un exemple pour vous : en Angleterre, des femmes ont été questionnées concernant leur comportement sportif. Il a été démontré que 64 % de celles qui s’entraînaient avec leur meilleure amie avaient davantage tendance à tout donner pendant l’entraînement que celles qui s’entraînaient seules.
Définissez un objectif
Pour vous aider à garder la motivation et surtout à être régulier, on vous conseille d’emblée de vous définir un objectif commun :
- S’inscrire à une course à laquelle participer ensemble.
- Faire un itinéraire de + de 20km ensemble au bout de 3 mois d’entrainement.
- Effectuer un trail
Le fait de définir des objectifs vous permettra de sans cesse vous challenger mais également d’aller toujours plus loin. Vous verrez, après, la victoire a une saveur dont on ne se lasse plus…
Pour réussir cet objectif, il est fortement conseillé d’avoir un entraînement adapté et structuré. Cela permet de varier les entraînements, c’est plus ludique et permet de garder la motivation dans la durée. On peut facilement convier ses amis sur certaines sorties running.
Et ça tombe bien, pour avoir un entraînement personnalisé, l’application de coaching RunMotion Coach a été développée sur les bords du Lac du Bourget, à Savoie Technolac. Leader en France dans le coaching, RunMotion Coach permet de bénéficier d’un plan d’entraînement pour débuter la course à pied, perdre du poids ou préparer une course entre amis sur route ou trail.
Le sport créer des liens
Faire du sport en règle générale, c’est aussi avoir la sensation d’appartenir à un groupe, à une communauté : et le running n’en fait pas exception. Nous sommes aussi fiers de partager nos performances avec nos amis ainsi qu’avec d’autres coureurs. Être capable d’atteindre tel ou tel objectif de soi-même est bien entendu une excellente chose, mais partager ses exploits avec des amis qui ont eux aussi du mal à se motiver, c’est encore mieux. Mais si je ne réussi pas aussi bien que je l’aurais aimé, me questionnerez-vous. C’est aussi le moment de lâcher prise sur la performance en elle-même, se regarder avec humilité et surtout, se laisser l’opportunité de se faire rebooster par ses amis. Une peine partagée est une peine réduite de moitié ! C’est cela qui crée des liens qui ne se déferont pas de sitôt. Pratiquer une activité sportive avec un ami va renforcer votre amitié et ainsi la rendre encore plus exceptionnelle.
Trouvez votre prochaine course entre amis en Savoie
Allez, on vous donne un petit coup de pouce pour vous lancer ! On a répertorié nos courses favorites en Savoie pour que vous puissiez trouver votre prochain défi ! Nous vous délivrons, également, pleins de conseils pour organiser votre prochain week-end running sur la Riviera des Alpes.
- La Chatvoyarde nocturne : https://www.chevelu-farou.com/
- SiboTrail : https://sibotrails.com/
- La EDF Pierra Menta dans le Beaufortain : https://pierramenta-ete.com/
- Le RunMotion Coach Marathon de Chambéry : https://marathon-chambery.com/
- Le Grand Trail du Lac : https://www.grandtraildulac.com/
