Et si vous profitiez de vos vacances pour régénérer votre corps de l’intérieur ?
Bien manger c’est le premier geste beauté ! En effet, notre corps (peau, cheveux, ongle, tonicité) reflète notre alimentation. Pour vous qui aimez les soins, les activités douces, la pleine nature, c’est le moment idéal pour intégrer des habitudes détoxifiantes dans votre quotidien, afin que le bien-être passe par votre corps et votre esprit !
Des produits frais avant tout
Rien de tel que le marché et son chapelet de producteurs bios et locaux, pour vous approvisionner en viande, en poisson, et surtout en fruits et légumes de saison. A consommer de préférence crus et frais, en jus, en smoothie, etc. Il existe mille façons de se régaler tout en apportant à notre corps son lot de fibres et de vitamines B, C et E, pour être en forme et protéger sa santé !
Bien manger, les vertus de la phytothérapie
Et si vous alliez directement cueillir des plantes aromatiques et médicinales ? À vous la tisane de fleurs séchées d’agastache, l’infusion de serpolet ou encore le thé glacé maison. A base de feuilles de menthe poivrée, vous pourrez hydrater, drainer ou soulager vos petits maux digestifs ! Dans les Bauges, l’Herbier de la Clappe organise au fil des saisons des cueillettes de plantes sauvages et l’Étoile Verte, en Chautagne, propose également des plantes médicinales.
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Spirulina arthrospira platensis, l’antifatigue
Plus simplement appelée « spiruline« , il s’agit d’une petite algue séchée qui figure parmi les meilleurs compléments alimentaires au monde. Les Incas consommaient déjà ce véritable concentré de vitalité. En Savoie, il existe un producteur, « L’Étoile verte« , qui cultive la spiruline sous serres et la transforme en paillettes ! Riche en fer, en acides gras essentiels, en vitamines antioxydantes, elle apporte un bon équilibre alimentaire. Elle permet aussi de lutter contre les fatigues chroniques.
Jamais sans mon eau !
L’eau est vitale pour maintenir l’équilibre des cellules et la circulation. Si le corps n’est pas assez hydraté, son fonctionnement est mis à l’épreuve. Pour pallier cela, buvez à petites gorgées, en dehors et pendant les repas, au moins un litre d’eau minérale par jour. Pour varier les plaisirs, goûtez différentes eaux : Hépar, Thonon, Aix-les-Bains, à chacune ses spécificités !
À table, on prend son temps !
Prendre le temps de bien manger, en pensant à bien mâcher les aliments est favorable. Vous éviterez les ballonnements. Cela va permettre à l’organisme de gérer lui-même le besoin alimentaire. Manger plus lentement permet aussi de s’alimenter « en conscience », c’est-à-dire en étant attentif aux différentes saveurs ressenties. Une astuce toute simple consiste à poser ses couverts entre chaque bouchée !
Et si vous preniez un cours de cuisine naturelle pendant vos vacances ?
À Aix-les-Bains Riviera des Alpes, Sophie Combaz propose des ateliers autour d’une cuisine saine, conduisant à (re)découvrir des matériaux de qualité et des modes de cuisson privilégiés !
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