Mode de vie minimaliste : pour une vie plus sereine

Dans un monde où la surconsommation reste de mise, une conscience croissante émerge pour envisager une société plus en adéquation avec les enjeux actuels. Parmi les pensées modernes, le mode de vie minimaliste apparait comme une invitation à consommer moins mais mieux.

Cette philosophie de vie prône la simplicité, pour un retour à l’essentiel. Dans cet article, nous vous invitons à embarquer pour un voyage vers la sobriété et la sérénité.

« Less is more »

En premier lieu, être minimaliste, c’est quoi ? Le Robert défini le minimalisme comme « un mode de vie consistant à limiter ses possessions et sa consommation.» Francine Jay ajoute que celui-ci « valorise les expériences plus que les possessions ». En définitive, le minimalisme, comme philosophie de vie, est une invitation à consommer (au sens large du terme) moins mais mieux, afin de s’alléger de toute distraction qui nous éloignerait de l’essentiel : les expériences de vie et les connexions authentiques entre individus.

Un peu d’histoire :  les origines

Le minimalisme, ou art minimal,  s‘est fait connaître au 20ème siècle, dans les années 60, comme mouvement artistique. Inventé en réaction  à l’expressionnisme abstrait et au pop art, jugés comme trop détaillés, trop colorés, trop complexes. Ce courant promeut une esthétique simple et épurée. Mais le minimalisme, comme philosophie de vie, trouve ses origines et ses inspirations idéologiques dans d’autres concepts bien plus anciens.

Il en faut peu pour être heureux

En effet, Epicure prône la quête du bonheur et de la sagesse pour cultiver la tranquillité de l’âme. Pour ce faire, celui-ci préconise une méfiance des passions superficielles et une satisfaction de ce que l’on a et de ce que l’on est. De même, l’harmonie, pour les taoïstes, se trouve en plaçant son cœur et son esprit dans la même Voie (Tao) que la nature.  Le bouddhisme invite, également, à l’élévation vers la sagesse, par l’harmonie avec la nature.  Ces derniers recommandent la simplicité, le détachement du matériel et des distractions superflues afin de trouver la joie dans l’instant présent et tisser des liens avec notre environnement.

Concrètement : le mode de vie minimaliste, oui … mais pourquoi ?

• Le désencombrement des objets qui nous entourent favorise une existence plus équilibrée et sereine. Aussi, le minimalisme préconise de faire le tri dans tous les aspects de votre vie. Que ce soit au niveau de vos relations, sur votre bureau d’ordinateur où sur l’écran d’accueil de votre smartphone, trier, se débarrasser du superflu permettra à votre esprit de se libérer du poids que ces éléments procurent. Vous diminuerez  l’anxiété et le stress qui y sont associés.

• Etre minimaliste, c’est apprendre à consommer moins mais mieux. Non seulement vos objets seront de meilleure qualité, mais en plus, votre portefeuille vous remerciera ! Bien sûr, consommer mieux signifie accepter de mettre le prix pour assurer des objets de qualité. Mais ces objets dureront, réduisant, ainsi les coûts à moyen terme.

• Vous réduirez votre empreinte écologique. Par essence, le minimalisme encourage à consommer moins mais mieux. Il incite, donc, à réduire sa consommation d’objets de mauvaises qualités, souvent produits de manière peu durables. Etre minimaliste, c’est plaider pour une consommation durable, embrasser la simplicité volontaire.

• Enfin, se détacher de tout ce qui est inutile et futile favorise une meilleure concentration. Vous aurez, ainsi, une vision plus claire de vos objectifs, et les distractions visuelles seront assez restreintes pour permettre à votre esprit de rester focalisé sur l’essentiel.

Comment passer à un mode de vie minimaliste ?

Vivre une vie minimaliste ne signifie pas nécessairement se débarrasser de toutes vos possessions du jour au lendemain, mais plutôt de réfléchir vos choix de consommation.

• Désencombrez :  Identifiez les objets qui sont vraiment nécessaires. Ensuite, débarrassez-vous du superflu. Pour procéder à cette étape de manière ludique, vous pouvez réaliser une Packing Party. Il s’agit d’une méthode proposée par le minimaliste Ryan Nicodemus qui consiste à emballer tous vos objets dans des cartons pendant un certain temps. Vous ne sortez des cartons que ce qui vous est vraiment nécessaire. Cela permet de prendre conscience des objets inutiles dans votre vie. Concernant votre dressing, le projet 333 de Courtney Carvey vous aidera également à y voir plus clair ! Ce dernier consiste à ne porter, pendant 3 mois, que 33 vêtements.
• Achetez en pleine conscience : Prenez le temps de réfléchir à vos achats et privilégiez la qualité plutôt que la quantité. Consommez moins mais mieux ! Adoptez le système BISOU qui vous permettra de consommer de manière plus durable tout en faisant des économies ! Le système BISOU, proposé par Marie Duboin et Herveline Giraudeau, consiste à se poser 5 questions avant d’acheter un produit :

1. Besoin : A quel cet achat répond-il ? 
2. Immédiat : En ai-je besoin immédiatement ? 
3. Semblable : N’ai-je pas quelque chose de semblable? 
4. Origine : Quel est son origine et les conditions de fabrication ? 
5. Utile : Me sera-t-il vraiment utile ?          
   

Vous souhaitez passer le cap du zéro déchet ? Nous vous avons concocté un article pour vous accompagner !

• Priorisez les relations et les activités significatives :  Identifiez celles qui sont réellement authentiques.  Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important pour vous.
• Rangez avec harmonie : Réduisez les distractions visuelles et sonores dans votre intérieur. Du côté digital, réduisez l’utilisation des technologies et des médias sociaux, pour vous accorder des moments calmes et sereins.